
Салат из маринованной бамии
порция: 1ГОТОВИТЬ:
10 минут
10 минут
10
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
328
6
28
14
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Укроп
½ пучкаПомидоры черри
5 штукЗеленый лук
1 стебельМорская соль
по вкусуРукола
½ пучкаКресс-салат
½ пучкаМолотый перец чили
по вкусуБамия
5 штукОгурцы
1 штукаОливковое масло extra virgin
1½ столовые ложкиИнструкция приготовления
10 минут
Распечатать

1Подготовить ингредиенты.

2Огурец очистить.

3Нарезать полукружочками и переложить в глубокую миску.

4Помидоры нарезать четвертинками и отправить к огурцам. Посолить и перемешать.

5Бамию нарезать кольцами, а если быть точным — звездочками.

6Добавить в салат и перемешать.

7Зелень мелко порубить (она вместе с луком послужит украшением).

8Отправить ее к овощам и приправить перцем чили.

9Заправить оливковым маслом.

10Перемешать, добавить некрупно нарезанный зеленый лук. Готово!
Совет к рецепту
В данном рецепте использовалась маринованная бамия. Но и свежий овощ вполне подойдет для салата — потребуется добавить чуть больше соли.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты