Рисовый салат в азиатском стиле, с тофу, проростками и кунжутной заправкой
порции: 4ГОТОВИТЬ:
30 минут + 12 часов
30 минут + 12 часов
20

Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
443
16
14
65
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Горчица
1 чайная ложкаЛимонный сок
1 столовая ложкаЗамороженный зеленый горошек
100 гСоевый соус
4 столовые ложкиТростниковый сахар
1 чайная ложкаКайенский перец
щепоткаРисовый уксус
2 столовые ложкиКорень имбиря
2 чайные ложкиКрасный сладкий перец
½ штукиКрупная соль
1 чайная ложкаКоричневый рис басмати
1½ стаканаЧерные кунжутные семечки
1 чайная ложкаМолотый мускатный орех
щепоткаСладкий красный лук
1 штукаТвердый тофу
250 гБелые кунжутные семечки
1 чайная ложкаПроростки гороха нут
30 гСветлое кунжутное масло
2 столовые ложкиИнструкция приготовления
30 минут + 12 часов
Распечатать
1Накануне нужно замариновать тофу (заодно можно отварить рис, переложить его в контейнер и убрать в холодильник). Смешать в чашке лимонный сок, рисовый уксус, кунжутное масло, соевый соус, горчицу, сахар, очищенный и мелко натертый корень имбиря, мускатный орех и кайенский перец. Семена белого и черного кунжута обжарить на сухой сковороде и добавить в смесь (немного оставить для посыпки), перемешать вилкой.
2Тофу нарезать кубиками со стороной 1 см, сложить в банку с завинчивающейся крышкой и залить маринадом. Закрутить крышку и хорошенько встряхнуть банку, чтобы все кусочки тофу равномерно покрылись маринадом. Банку с тофу убрать на ночь в холодильник.
3Зеленый горошек опустить в кипящую подсоленную воду, снова довести до кипения и бланшировать полминуты. Откинуть на дуршлаг и остудить. Красный перец нарезать полосками, луковицы — мелкими кубиками.
4Холодный отваренный рис выложить в миску и вылить на него весь маринад из банки с тофу, хорошо перемешать. Добавить порезанные овощи и проростки (их можно купить в любом большом супермаркете), снова аккуратно перемешать. Посыпать салат обжаренными семенами кунжута.
Совет к рецепту
Вместо проростков нута можно использовать проростки чечевицы.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты