ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта

Закуска из нута с фетой и луком-шалотом

АВТОР: Светлана Светова
порции:  3ГОТОВИТЬ:  
20 минут
20 минут
20
КастрюляНикто пока не добавил сюда фотографии.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
255
13
11
26
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
3
Консервированный нут
300 г
Лук-шалот
2 штуки
Белый лук
1 штука
Сыр фета
100 г
Оливковое масло extra virgin
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Инструкция приготовления
20 минут
Распечатать
1Высыпьте нут в сито, промойте под проточной водой, стряхните воду и оставьте стекать.
2Нарежьте оба лука. Фету порвите руками на крупные кусочки (или нарежьте).
3Разогрейте в воке (или антипригарном сотейнике) оливковое масло и слегка обжарьте в нем лук. Добавьте обсушенный нут. На среднем огне поджарьте смесь, но не мешая ее лопаткой, а подбрасывая на сковороде. Когда нут хорошо обжарится, можно помешать.
4Разложите смесь в тарелки, посыпьте фетой, поперчите. Можно также посыпать пшеном.
Совет к рецепту
Весь секрет в использовании лука-шалота ;) Насчет нута: консервированный нут в Москве встретишь нечасто. Но я находила, например, в Зеленом Перекрестке, итальянского производства (называется «Ceci»). В оригинальном рецепте вообще предлагалось использовать испанскую фасоль (похоже на большой-большой нут), но ее я в Москве вообще никогда не видела.
Этот рецепт в статье:
Комментарии (1):
0
Я не жарила, а проблендерила все ингредиенты и завернула в овсяную лепешку. Получилось вкусно и сытно.
Похожие рецепты