Маффины из киноа со шпинатом
порции: 2ГОТОВИТЬ:
1 час
1 час
21
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
556
31
14
68
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Киноа
1 стаканОбезжиренный мягкий сыр
120 гКуриное яйцо
2 штукиЧеснок
1 зубчикШпинат
150 гОливковое масло
по вкусуМолотый черный перец
по вкусуИнструкция приготовления
1 час
Распечатать
1Приготовь киноа как указано на упаковке.
2Разомкни в миске тёплое киноа с сыром.
3Отдели белки от желтков, добавь в миску слегка взбитые белки, измельчённый чеснок и шпинат.
4Перемешай, поперчи по вкусу.
5Смажь формочки маслом. Выпекай в духовке 20 минут при 180 градусах.
Этот рецепт в статье:
Комментарии (2):
1
В серединку каждого маффина я положила по кусочку лосося, получилось отменно! И яйцо взяла целиком вместе с желтком. Очень вкусно!
Похожие рецепты
