Цветная капуста в аэрогриле
порции: 2ГОТОВИТЬ:
20 минут
20 минут
00
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
231
12
4
38
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Вода
по вкусуМолотый черный перец
по вкусуСоль
по вкусуЛимон
1 штукаПшеничная мука
45 гЦветная капуста
400 гКинза
10 гКукурузный крахмал
1 столовая ложкаГреческий йогурт
150 гКарри-порошок
2 чайные ложкиИнструкция приготовления
20 минут
Распечатать
1Подготовить все ингредиенты.
2Разобрать цветную капусту на соцветия.
3В миске смешать муку, кукурузный крахмал, порошок карри и соль.
4Добавить немного воды и смешать до однородности. Должна получиться не очень густая паста.
5Смешать цветную капусту с пастой.
6Выложить капусту в аэрогриль в один слой и готовить 10 минут при 190 градусах.
7Перевернуть соцветия и готовить еще 10 минут.
8В это время приготовить соус. Для этого мелко нарезать кинзу и смешать ее с греческим йогуртом и цедрой лимона. Посолить, поперчить и добавить лимонный сок по вкусу.
9Выложить готовую цветную капусту на тарелку.
10Подавать цветную капусту в аэрогриле с соусом.
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты
